كيف نحمي أنفسنا من الأنفلوانزا الموسمية؟

يقترب فصل الشتاء وتقترب معه  مخاوف الإصابة بالأنفلوانزا الموسمية ، فكيف نحمي أنفسنا من الأنفلوانزا الموسمية ؟.

ماهي أعراضها ؟ وكيف يمكن التخلص منها؟

من منا لم يصاب في حياته بالأنفلوانزا الموسمية ، كلنا معارضين بالإصابة بالأنفلوانزا الموسمية وهذا راجع إلى سهولة إنتقال العدوى،  ومايميز الإنفلونزا الموسمية أن أعراضها تختفي في مدة قصيرة بإتباع بعض التدابير البسيطة جدا، لكن هذا لايعني أنها لا تخلو من مضاعفات خصوصا إذا أصيب بها بعض الفئات من المجتمع مثل كبار السن ...وغيرهم ..

ماهي االأنفلوانزا الموسمية؟ : 

الأنفلوانزا الموسمية هي فيروس يصيب الإنسان ينتج عنه عدوى في الجهاز التنفسي، هي عدوى شائعة جدا بيننا .

أعراض الإصابة بالأنفلوانزا الموسميية:

تختلف أعراض الإصابة بالأنفلوانزا الموسمية وشدتها من شخص لأخر بحسب السن وصحة الشخص.

- حدوث حمى مفاجئة  للشخص

- سعال  إلتهاب في الحلق 

 -إرهاق 

- دموع في العين

- الم في الرأس

 -صداع

-آلام في  العضلات والمفاصيل

- الإحساس بالتعب -

- التعرق

وفي بعض الحالات : حدوث غثيان - إسهال - ألام في المعدة - إرهاق شديد

مضاعفات الإصابة بالأنفلوانزا الموسمية  

يمكن أن  تسبب الإصابة بالأنفلوانزا الموسمية مضاعفات خطيرة لدى الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن، و المرضى بالأمراض المزمنة مثل مرض السرطان - مرض السكري - نقص المناعة .. :

من المضاعافات التي يمكن أن تحدث هي إلتهاب الجيوب الأنفية ، إلتهاب الأذن ، الإتهاب الرئوي، الجفاف الذي يحدث نتيجة كثرة التعرق الناجم عن الحمى ، إلتهاب الرئتين ، الربو ..... وفي بعض الحالات الموت

كيف نحمي أنفسنا من الإصابة بالأنفلوانزا الموسمية :

الأنفلوانزا الموسمية مرض يمكن الوقاية منه ب:

- التطعيم ضد الأنفلوانزا الموسمية : 

هو لقاح يجب أخذه كل سنة بسبب وجود سلالات من الفيروس التي تختلف من سنة الى اخرى ، لذى فإن تركيبة اللقاح مكيفة مع الفيروس الذي يمكن أن ينتشر خلال موسم الأنفلوانزا ، خصوصا للأشخاص اللذين يزيد أعمارهم عن سن 65 والأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة ، كذلك بالنسبة للنساء  الحوامل.

- بالإضافة إلى التطعيم ضد الأنفلوانزا االموسمية يجب إتباع تدابير الوقاية من الفيروس وهذا عن طريق غسل اليدين بالماء والصابون .

- تجنب الإتصال المباشر بالأشخاص المصابين .

نصائح للشخص المصاب  بالأنفلوانزا الموسمية للتقليل من العدوى:

 -غسل اليدين جيدا بعد السعال أو لمس الأنف.

- تغطية الفم عند السعال .

-مسح الأنف بمانديل ورقية و التخلص منها فورا .

- الحد من الإتصال بالأخريين وخاصة الأشخاص المعرضين للخطر.

كيف نتخلص من الأنفلوانزا الموسمية؟ :

عادة يمكن علاج الأنفلوانزا الموسمية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب لكن في بعض الحالات يجب إستشارة الطبيب  خصوصا في حالة الشعور بالألم و صعوبة التنفس ، تعب شديد، حدوث تشنجات عضلية خصوصا إذا إستمر لأكثر من أسبوع .

- يتعافى معظم الأشخاص المصابيين بالأنفلوانزا الموسمية من تلقاء أنفسهم بعد الخلود الى الراحة واتباع نظام غذائي صحي .

- شرب الكثير من السوائل : فإذا كنت تعاني من الحمى يفقد الجسم الكثير من السوائل خاصة خلال التعرق ' ماء حليب - عصير البرتقال '- عصير الفواكه '

- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة او الشاي ومشروبات الغازية و مشروبات الطاقة 

 -   يمكن تناول الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية مثل أكتيفيد - براسيتامول -  بنادول  فيتامين سي وأدوية تساعد على التخفيف من السعال وسيلان الأنف لكن تفادي الافراط نظرا لخطورتها والانتباه  لتناول الأدوية التي تحتوي عل نفس المكونات .

- كذلك ينصح بشرب حساء ساخن من الخضار

-كذلك يمكن إستنشاق بعض البخارعن طريق وضع القليل من الماء بعد تسخينه في وعاء وتغطيته بغطاء بشكل محكم، ثم يقوم المريض بتنزيل رأسه إلى الوعاء بعد تعريته من الغطاء ليصعد البخار إلى الأنف ، هذه طريقة مثلى لعلاج الانفلوانزا في المنزل لاطلما أتخذها أجدادنا لعلاج من الأنفلوانزا الموسمية.

المراجع:

https://health.gov/myhealthfinder

https://www.who.int/

https://www.cdc.gov/

https://www.lifelinescreening.com/